Welkom bij jouw sessie
Fijn dat je er bent. Op deze pagina vind je alles voor jouw sessie: het werkboek, de meditatie en de Reiki healing. Neem er de tijd voor die jij nodig hebt. Eén stap per dag, of nog minder, is helemaal goed.
Zo loop je door je sessie
Volg de onderdelen in deze volgorde. Je vindt ze allemaal hieronder op deze pagina.
-
1
Het werkboek, stap 1 tot en met 4
Ongeveer vijf minuten per stapDownload het werkboek en werk de eerste vier zachte stappen door: herkennen, triggers en glimmers, je grens voelen en je familiesysteem.
-
2
De meditatie ‘Ontmoet het deel dat je beschermde’
Ongeveer 20 minutenDit is stap 5 in je werkboek. Je mag erbij liggen en je ogen open houden. Luister de meditatie en schrijf daarna direct, zonder na te denken.
-
3
Loskoppelen
Ongeveer 10 minutenSpreek de zinnen achterin je werkboek hardop uit, in je eigen tempo: herken en zie, geef terug en laat los, herenig en sluit af.
-
4
Reiki healing
Ga lekker liggen als je wiltJe sluit de sessie af met de Reiki healing. Je hoeft niets te doen. Laat het gewoon binnenkomen.
-
5
Na de sessie
Een paar minuten per dagIn je werkboek vind je een zacht ritme voor de ochtend, de dag en de avond. Zo bouw je stap voor stap verder aan je herstel.
Goed om te weten
- Je kunt de sessie zo vaak herhalen als je wilt. De audio’s blijven voor je beschikbaar.
- Zoek een rustig moment waarop je niet gestoord wordt. Een koptelefoon helpt.
- Je kunt hier niets fout doen. Merk je dat je moe wordt of leegloopt? Stop dan, sla een deken om je heen en rust. Rust is hier geen onderbreking van het werk. Rust is het werk.
- Voel je je weer wat sterker? Doe dan de Poly Scan opnieuw en ontdek welk overlevingsmechanisme eronder ligt.
- Sla deze pagina op bij je favorieten. Je wachtwoord staat in je bevestigingsmail.
Klaar om te beginnen?
↓