Soms wel. Eén opstelling kan een levensveranderend inzicht geven dat alles in beweging zet. Maar bij hardnekkige thema’s, generatie-overstijgende patronen of diepe trauma’s zijn er soms meerdere lagen en opstellingen nodig. Het is geen quick fix, maar een diep helend proces dat op zijn eigen tempo doorwerkt.

Ja, dat kan zeker. Je hoeft niet altijd een scherpe vraag te hebben. Soms is er alleen een gevoel van onrust, zwaarte of ‘er klopt iets niet’. Ook dat kan een ingang zijn. Tijdens de opstelling ontvouwt zich vanzelf wat er gezien wil worden. 

Ja, dat kan. Je kunt een opstelling doen waarin je kijkt naar de dynamiek met je kind, partner of ex-partner. Kinderen spiegelen vaak wat er systemisch nog onbewust speelt bij de ouders. Een opstelling helpt om verantwoordelijkheid terug te leggen waar het hoort, zodat het kind vrijer kan zijn. Bij relatievragen kijken we wat er tussen jullie in staat of welke oude patronen meespelen.

Je hoeft je niet uitgebreid voor te bereiden. Kom met een open houding en een vraag of verlangen waar je naar wilt kijken. Het helpt om rustig aan te doen de dag ervoor en goed te eten en drinken. Je mag eventueel iets opschrijven dat je belangrijk vindt, maar vertrouw erop dat alles wat gezien mag worden, zich vanzelf aandient.

We starten met een korte kennismaking en uitleg over opstellingen. Daarna stemmen we af op het veld en begint de eerste opstelling. Je kunt zelf een vraag inbrengen of eerst representant zijn in andermans opstelling. Alles gebeurt in een veilige, gedragen setting met respect voor ieders proces.

Een individuele opstelling duurt meestal 60 tot 90 minuten. Tijdens een opstellingsdag kunnen opstellingen korter of langer zijn, afhankelijk van het thema en wat zich aandient. Een dag duurt vaak van 10:00 tot 16:00 uur, met pauzes tussendoor.

Een familieopstelling kan helpen bij uiteenlopende klachten en vragen: van relationele problemen en terugkerende conflicten tot lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak. Ook gevoelens van leegte, onzekerheid, depressieve gevoelens, angst of het idee dat je ‘vastloopt’ kunnen hun oorsprong hebben in het familiesysteem. 

Ja. Juist bij trauma of rouw kan een opstelling helpen om ruimte te geven aan dat wat te groot of te pijnlijk was om eerder te voelen. Je hoeft het niet opnieuw te beleven, maar mag er met zachtheid naar kijken. 

Ook dan is een opstelling mogelijk. Het systeem werkt op energetisch niveau, dus zelfs zonder feitelijke informatie kan disbalans zichtbaar worden. Het gaat niet om details, maar om de onderliggende dynamiek. De energie van jouw familiesysteem leeft in jou voort — ook als je je biologische familie niet kent.

Zeker. Als representant ervaar je vaak zélf waardevolle inzichten en voelbare bewegingen. Je hoeft niets te ‘doen’ of voor te bereiden. Het systeem kiest via de begeleider wie waar staat, en vaak is het verrassend hoeveel herkenning je voelt in de plek die je inneemt. Wanneer je daarna de behoefte voelt toch een vraag in te brengen dan kan dit.

Na een opstelling kan het zijn dat je je lichter, rustiger of juist tijdelijk wat emotioneler voelt. Je systeem is in beweging gezet en werkt vaak nog dagen tot weken door. Geef jezelf rust, ruimte en vertrouwen. Soms vallen inzichten pas later op hun plek. Alles wat je ervaart is onderdeel van het proces.

Integratie gebeurt vaak vanzelf, maar je kunt het ondersteunen door rust te nemen, te schrijven, te wandelen of een energetische vervolg sessie in te plannen. Praat er alleen over met mensen die je proces kunnen dragen en oordelen achterwege laten. De grootste verandering vindt plaats in je binnenwereld, en dat mag tijd krijgen.

Ja, heel normaal. Een opstelling laat je niet alleen dingen zien, maar vooral voelen. Het hoofd loopt soms achter op wat je lichaam al weet. Vertrouw op de beweging die is ingezet. Inzicht komt vaak in stapjes.

Dat is heel persoonlijk. Soms is het helpend om even niks te delen en het in jezelf te laten landen. De ervaring is kwetsbaar en verdient zorgvuldigheid. Een eventuele emotie of oordeel van een ander kan een terugval veroorzaken.