Online sessie

Een sessie op maat, afgestemd op jouw overlevingsmechanisme

Vijf stappen. Eén sessie. Meer rust voor jou.

Leer jouw overlevingsmechanisme herkennen terwijl het gebeurt, voel waar het vandaan komt en laat los wat je nu niet meer nodig hebt. Niet door er nog meer over te lezen, maar door te voelen en te doen. Thuis, in je eigen tempo.

  • Afgestemd op jouw overlevingsmechanisme
  • Werkboek, meditatie en Reiki in één sessie
  • Zo vaak herhalen als je wilt

Introductieprijs € 27 daarna € 47

Wat je in de sessie krijgt

Elke sessie is afgestemd op één overlevingsmechanisme en bestaat uit vier onderdelen.

Het werkboek

Vijf stappen

Herkennen, triggers en glimmers, je grens of pauze voelen, je familiesysteem en het deel ontmoeten dat je beschermde. Bij elke stap een korte uitleg, een mini-moment en een schrijfopdracht.

De meditatie

Ongeveer 20 minuten

In ‘Ontmoet het deel dat je beschermde’ maak je contact met het deel van jou dat deze rol op zich nam, en met wat er terug wil komen.

Loskoppelen

Ongeveer 10 minuten

Zoals bij HIT therapie: herken en zie, geef terug en laat los, herenig en sluit af. Je spreekt de zinnen hardop uit, in je eigen tempo.

Reiki healing

Liggend of zittend

Je sluit de sessie af met een Reiki healing. Je hoeft niets te doen. Laat het gewoon binnenkomen.

Kies jouw overlevingsmechanisme

Kies het overlevingsmechanisme dat uit jouw Poly Scan naar voren kwam. Twijfel je? Doe de Poly Scan dan opnieuw.

FAWN

Van aanpassen naar aanwezig zijn

Je stemt je snel af op anderen en zegt ja terwijl je nee voelt.

Bekijk de sessie

FIGHT

Van verdedigen naar vertrouwen

Je neemt de controle, regelt en lost op, ook als het je uitput.

Bekijk de sessie

FLIGHT

Van doorgaan naar landen

Je blijft bezig en in beweging. Stilstaan voelt onrustig.

Bekijk de sessie

FREEZE

Van bevriezen naar beweging

Je klapt dicht, kunt niet beginnen of weet niet wat je moet zeggen.

Bekijk de sessie

COLLAPSE

Van uitputting naar herstel

Je voelt je leeg, zwaar of ver weg. Hier staat eerst herstel centraal. Voel je je al lange tijd uitgeput? Begin dan hier.

Bekijk de sessie

Zo werkt het

Van aanmelden tot je eerste stap duurt maar een paar minuten.

  1. Kiesje overlevingsmechanisme.
  2. Reken afop de pagina van jouw sessie.
  3. Ontvangdirect je toegangsbrief met link en wachtwoord.
  4. Log inen begin wanneer het jou uitkomt.

Goed om te weten

  • Neem voor de hele sessie 1 tot 1,5 uur. Je mag hem ook in delen doen, bijvoorbeeld één stap per dag.
  • Je kunt de sessie zo vaak herhalen als je wilt. De audio’s blijven voor je beschikbaar.
  • Zoek een rustig moment waarop je niet gestoord wordt. Een koptelefoon helpt.
  • Je kunt hier niets fout doen. Roept iets te veel op? Stop dan, voel je voeten op de grond en kijk rustig om je heen. Je kunt altijd later verder.