Freeze
Freeze lijkt van buiten op rust of onverschilligheid: je wacht af, denkt na en blijft stil. Van binnen staat je systeem op scherp en houdt het zich in, omdat bewegen niet veilig voelt. Je blijft niet stil omdat je niets wilt, maar om veilig te blijven. Daarom ben je na een dag vol inhouden vaak uitgeput en tegelijk gefrustreerd.
- Afgestemd op Freeze
- Werkboek, meditatie en Reiki
- Zo vaak herhalen als je wilt
Introductieprijs € 37 daarna € 47
Ja, ik wil deze sessieAl afgerekend? Ga naar je sessie
Herken je dit?
Freeze kan zich op veel manieren uiten. Misschien herken je een of meer van deze momenten.
- Je klapt dicht als iemand snel een antwoord van je verwacht.
- Je wilt beginnen, maar het lukt je niet.
- Je hoofd wordt leeg op het moment dat het ertoe doet.
- Achteraf denk je: waarom zei ik nou helemaal niets?
- Na een dag vol inhouden ben je uitgeput en gefrustreerd.
Herken je jezelf hierin? Dan is de kans groot dat het een geactiveerd overlevingsdeel van jou is dat die keuzes maakt. Het is een overlevingsmechanisme dat jou ooit beschermde en nu nog steeds zijn werk doet.
Wat je in deze sessie doet
Je leert jouw overlevingsmechanisme herkennen terwijl het gebeurt. Niet door er nog meer over te lezen, maar door te voelen en te doen.
Herkennen
Je brengt jouw Freeze-reactie in kaart en ontdekt je eerste lichaamssignaal dat je begint vast te lopen.
Triggers en glimmers
Je ontdekt wat jouw systeem op scherp zet en waar je even niets hoeft te presteren of te beslissen.
Je pauze voelen
Je leert het moment herkennen waarop je systeem op pauze gaat, en laat daar heel klein een beetje beweging toe.
Je familiesysteem
Je kijkt met zachte ogen naar de vraag: van wie ken ik dit? Zonder schuld, met erkenning.
Ontmoet het deel dat jou beschermde
In de meditatie maak je contact met het deel dat stil werd, en met wat terug wil komen: je levenskracht, je stem, je vermogen om te kiezen.
Loskoppelen en Reiki
Je spreekt de zinnen van het loskoppelen hardop uit, zoals bij HIT therapie. Daarna sluit je af met een Reiki healing.
Wat je krijgt
Het werkboek
Vijf stappenBij elke stap een korte uitleg, een mini-moment en een schrijfopdracht van ongeveer tien minuten. Stap 1 tot en met 4 zijn je voorbereiding, in de dagen voor je sessie.
De meditatie
Ongeveer 20 minutenIn ‘Ontmoet het deel dat jou beschermde’ maak je contact met het deel van jou dat deze rol op zich nam. Je mag je ogen open houden.
Loskoppelen
Ongeveer 10 minutenHerken en zie, geef terug en laat los, herenig en sluit af. Je spreekt de zinnen hardop uit, in je eigen tempo.
Reiki healing
Liggend of zittendJe sluit de sessie af met een Reiki healing. Je hoeft niets te doen. Laat het gewoon binnenkomen.
Begin in je eigen tempo
Na het afrekenen ontvang je direct een bevestigingsmail met de link naar jouw sessiepagina en je wachtwoord.
Introductieprijs € 37 daarna € 47
AfrekenenGemengd profiel? Twee sessies voor € 70 met de code GEMENGD. Of kies het complete ‘Van overleven naar thuiskomen’-pakket voor € 111.
Al afgerekend?
Log in met het wachtwoord uit je bevestigingsmail en begin wanneer het jou uitkomt.
Ga naar je sessieGoed om te weten
- Stap 1 tot en met 4 van het werkboek zijn je voorbereiding. Die doe je in de dagen voor je sessie, bijvoorbeeld één stap per dag. Zo gun je jezelf de tijd om waar te nemen wat er gebeurt.
- De sessie zelf bestaat uit de meditatie, het loskoppelen en de Reiki healing. Neem daar in één keer ongeveer een uur voor.
- Je kunt de sessie zo vaak herhalen als je wilt. De audio’s blijven voor je beschikbaar.
- Alles wat je ervaart, mag er zijn. Roept iets te veel op? Stop dan, voel je voeten op de grond en kijk rustig om je heen.
- Merk je dat je dichtklapt of niet wilt beginnen? Ook dat is informatie. Je mag heel klein beginnen.
Voel je je al lange tijd uitgeput? Kijk dan eerst naar de sessie Collapse.